Wi'n gwpod taw 'hunanddinistiol' yw self-destructive. Ma pobol wedi gweud hwnna amdano i, felly ma'n cal ei iwso. Sbozo bo ti'n gallu defnyddio metaffor am 'downward spiral' a chyfieithu rhywbeth fel
'my live's a downward spiral' fel
'ma fy mywyd i'n mynd fel cwpan mewn dwr'